サプリメントとは何なの？サプリメントの基礎知識まとめ
健康維持やダイエットなどの身体作りのために、普段からサプリメントを使っている人もいるでしょう。サプリメントを使う人は多いかもしれませんが、果たしてどれだけの人が基礎知識を持っているのでしょうか。今回は基礎知識について紹介しますので、この機会に一緒に勉強してみましょう。
サプリメントという言葉ですが、補うものという意味がある英単語です。栄養補助食品または健康食品とも呼ばれており、普通の食事だけでは不足しがちな栄養素を補うものとして使われています。
アメリカにはDSHEA法という法律があります。ビタミンやアミノ酸などの栄養素を一種類以上含む栄養補給のための製品を、サプリメントと定義しているのです。
サプリメントはあくまでも食品、つまり食べ物です。病気の治療を目的とした医薬品ではないため、推奨されている摂取量を守っている限り副作用が起こることは通常はありません。ただし体質や飲み方などの問題から、アレルギーなどの健康被害の報告は存在します。
そのため健康被害を防ぐためには、用量用法を守った上でサプリメントの摂取を続けることが重要です。健康上必要と考えられている栄養素を効率良く摂取できるため、適切に利用すれば健康の維持と増進に役立つでしょう。
サプリメントには大きく、二つのタイプが存在します。一つは基礎栄養素を食事以外で摂取するタイプのものです。たんぱく質やミネラル、ビタミンは基礎栄養素と言われています。
これらのものを食事でバランス良く摂取することが難しい場合、補助的にサプリメントを使えば良いでしょう。もう一つは摂取しづらい機能性成分を含むサプリメントです。
桑の葉やイチョウ葉のエキス、ハーブやキノコ類などの成分が該当します。普通の食事では摂取できないようなものでも、サプリメントがあれば楽ではないでしょうか。
文化の欧米化やライフスタイルの変化などから、人々の食事の内容は昔とは大きく変わっているかもしれません。そのため普通の食事では栄養素が不足してしまい、健康や美容を気にする方もおられるのではないでしょうか。
普通の食事から必要な栄養素をすべて摂取できない人の健康や美容をサポートするために、サプリメントの研究や開発はこれからも続くでしょう。
以上がサプリメントの基礎知識になります。体内に摂り込む食物であるため、用量用法は必ず守ってください。多数のサプリメントが発売されているため、成分や値段を比較して選ぶとよいでしょう。このサイトではサプリメントの成分や症状に応じた選択のお手伝いをしてゆきます。