サプリメント研究室

 

食後の血糖値が高いと、糖尿病などの生活習慣病を発症するのではと不安になりますよね。

 

 

生活に大きな負担が生じてしまう病気になる前に、生活習慣病の見直しをしたり、足りない栄養素を補えるサプリメントで対策しましょう。今回は、食後の血糖値が気になり始めた人が選びたいサプリメントについてご紹介します。

 

 

血糖値が気になり始めた方へ向けたサプリメントは、今たくさんの種類があります。アプローチする方法によって配合される栄養素も違うため、まずは成分による効能についてみていきましょう。

 

 

血糖値を下げるアプローチ1つ目は、血流の改善です。効果的なのは、サポニンやミネラル、デンシチンなどの成分です。血糖値が高いときは血液濃度が高くドロドロしているため、血液をサラサラにする働きのある成分が有効なのです。

 

 

アプローチ2つ目は、血糖値の上昇を抑えて、糖の吸収スピードを遅くすることです。水溶性食物繊維や難消化性デキストリンなどが、これに有効な成分だと言われています。

 

 

アプローチ3つ目は、エネルギーへの変換です。生きていく上で必要なエネルギーは糖から作られます。そのため、エネルギーを代謝するうえで必要になるビタミンB1、2、ナイアシンも、重要な成分といえるでしょう。

 

 

アプローチ4つ目は、インスリンの働きを促すことです。インスリンはすい臓から分泌されるもので、血糖値に関係する唯一のホルモンです。食事で糖を吸収するとすぐに分泌し、エネルギーへと変換されるため、血糖値が一定に保たれます。

 

 

亜鉛にはすい臓の働きを活性化させインスリンの分泌を促す効果があり、ミネラルの一種クロルもその働きを助ける成分だと言われています。

 

 

血糖値を下げる方法はどれか一つだけに集中しても、それほど効果を得られません。サプリメントを選ぶ際には、これらの有効成分がバランスよく配合されたものを選ぶと良いでしょう。

 

 

現代の6人に1人が糖尿病予備軍と言われています。食後の血糖値が気になり始めたら、生活習慣や食事を見直すとともに、サプリメントで有効成分を取り入れましょう。

 

 

血糖値を下げるための4つのアプローチ法とそれに有効な成分についてもご紹介しました。長年の生活で定着した食生活の改善は難しく、有効成分を必要量摂取するのも簡単ではありません。

 

 

強いストレスを感じることなく、血糖値改善までの長期戦に挑むためにも、有効成分がバランスよく配合されたサプリメントを取り入れてみてください。