高血圧の人がサプリメントで気を付けたいことやおすすめのサプリ
サプリメントは医薬品じゃないから、常用している薬と一緒に飲んでも大丈夫と聞かれることもあります。しかし配合されている成分や量によっては、体に深刻な影響を与えることも少なくありません。
特に高血圧の人は、サプリメントと薬の飲み合わせに十分気を付ける必要があります。ここでは、高血圧の人がサプリメントで気を付けたいことやおすすめのサプリについてご紹介します。
同じ高血圧の人でも薬を飲んでいる人と飲んでいない人では、摂取するべき栄養素に大きな違いがあります。
例えば青魚に多く含まれるオメガ脂肪酸EPAは、血液をサラサラにしたりコレステロールの上昇を抑える働きがあるとして、中性脂肪が気になる方に向けておすすめされる成分の一つです。
しかし血圧を下げる降圧薬と一緒に服用すると薬との相乗効果で著しい血圧の低下を招き、めまいやふらつきが起きたり、倒れてしまうこともあるのです。アルギニンもまた、免疫力を高めるのに効果的として注目されている栄養素です。
加齢とともに分泌量が減少しやすい成長ホルモンの分泌を促進させる効果が期待できるとして、サプリメントをはじめ様々な栄養食品に含まれるようになりました。
ゴマに含まれる栄養成分、セサミンは皆さんご存知でしょう。抗酸化作用に優れているため、アンチエイジングや生活習慣病予防に役立つ成分です。
アルギニンやセサミンもまた、降圧薬と一緒に服用することで副作用のリスクを招く栄養素と言われています。これらの成分を食事で適量摂取する分には、それほど大きな影響はありません。
気を付けなければならないのは、サプリメントで取り入れることに関してです。サプリメントは不足している栄養素を手軽に補える便利なものですが、厳密な用法や用量が定められていません。
栄養成分○○を最大量配合と謳われている商品も多く、特定の成分を過剰に摂取してしまう危険性もあるので注意が必要です。
反対に、高血圧でまだ薬を飲んでいない方は、これらの栄養素を摂取すると血圧の抑制に効果的です。またカリウムやマグネシウム、ギャバなども効果的な栄養成分ですので、サプリで取り入れると良いでしょう。
EPAやアルギニン、セサミン、カリウム、マグネシウム、ギャバなどの栄養素は、血圧を下げるのに有効だと言われています。
食事で十分な量を摂取するのが難しいこれらの栄養素は、サプリですと手軽に摂取できます。血圧を下げるサプリですと、様々な栄養素がバランスよく配合されているのでおすすめです。
しかし降圧薬を服用している場合は、これらの栄養素が毒になるといっても過言では有りません。最悪倒れてしまうほどの副作用リスクを伴いますので、薬を飲んでいる場合には十分に気を付けましょう。