サプリメント研究室

 

健康的に、いつまでも若々しくいたいと思う方にピッタリの栄養成分セレンは、男性にも女性にも嬉しい効果をもたらしてくれます。

 

 

サプリメントで手軽に摂取できるため服用している方も多いようですが、この栄養素の摂り過ぎには注意が必要です。ここでは、セレンの働きと摂り過ぎると起こる問題についてご説明します。

 

 

セレン(セレニウム)とは、抗酸化作用を持つミネラルです。ビタミンEと同様の性質をもつ成分で、過酸化物質の発生を抑制する働きをもっています。肌や髪、脳など、身体のあらゆる部分の老化に繋がると言われている活性酸素。

 

 

活性酸素が発生すると細胞が酸化されて過酸化脂質を生み、次々に細胞を破壊したり異常形成したりして細胞の死を早めてしまいます。

 

 

この時、下垂体や胃、肝臓に存在するセレンは活性酸素と結びつき、過酸化脂質の生成を防ぐ抗酸化作用を発揮するのです。セレンがもつ抗酸化作用は、体のあらゆる部分の老化防止に役立ちます。

 

 

その一つが、頭皮のトラブルの解消です。加齢とともに頭皮の老化が進むことで発生する薄毛や白髪などのお悩み。遺伝やホルモンバランスの変化によるものが大きいとされてきましたが、実は現代人の欧米化する食生活も原因の一つだと言われています。

 

 

セレンは細胞の老化を抑制しますので、その結果血液循環が良くなり、頭皮の新陳代謝が活発になります。頭皮環境改善のためにも、セレンは大変有効な成分です。

 

 

その他、男性の生殖器の機能向上や、水銀等の有害物質を無害化するのに役立つ成分だとも言われています。老化防止の働きをもつセレンは、若々しい身体を維持するのに大変効果的であることがお分かりいただけたでしょう。

 

 

しかし、セレンには危険性があることも留意しておかなければなりません。摂り過ぎること中毒症を起こす可能性があるからです。一日に５�r以上を摂取すると疲労感や焦燥感、嘔吐、下痢、腹痛、爪の薄化、末梢神経障害などの中毒症状が表れるとされています。

 

 

一日の食事から摂取する分量で中毒症を起こすことはありませんが、ある程度の量を摂取できるサプリメントを過剰摂取するのは危険です。安全に飲み続けるため、サプリメントを飲む際には用量を守るよう気を付けましょう。

 

 

ビタミンEと同じく抗酸化作用をもつセレンは、健康的で若々しい毎日を送りたいと思う方におすすめの栄養素です。加齢とともに、体内の細胞は酸化され続け、体のあらゆる面の老化をもたらします。

 

 

頭皮の薄毛や白髪、男性機能などの症状にお悩みの方は、セレンは配合されたサプリメントを飲んでみましょう。但し飲みすぎると中毒症を引き起こす危険性もありますので、毎日の摂取量を５�rに抑えることを心掛けてください。