更年期症状や加齢で起こる症状にどんなサプリメントがおすすめ？
更年期症状で起こる症状には肩こり、憂うつ感などがあります。加齢で起こる症状には基礎代謝量の低下、肌トラブルなどがあります。これらの症状対しておすすめするサプリメントを紹介しますので、是非とも参考にしてみてください。
まず肩こりに対しては、ビタミンB1のサプリメントをおすすめします。ビタミンB1には筋肉疲労の回復を促し、緊張をほぐす効果が期待できるためです。
筋肉の疲れや緊張から、肩こりとなる場合もあります。マッサージをして肩のダメージを軽減させると良いですが、それと同時にビタミンB1を摂取してみてはいかがでしょうか。
次に憂うつ感に対しては、トリプトファンのサプリメントをおすすめします。トリプトファンは必須アミノ酸の一種であり、脳内に運ばれた後に他の成分と協力してセロトニンという神経伝達物質を作ります。
このセロトニンが催眠や精神安定と関係していると言われているため、トリプトファンはメンタルの状態に間接的に影響を及ぼしているのです。
脳内のトリプトファンの濃度が高くなれば、比例してセロトニンの量も増えるでしょう。ビタミンB1と同様にサプリメントで摂取できるため、試してみると良いでしょう。
基礎代謝量の低下に対しては、カルニチンのサプリメントをおすすめします。加齢により基礎代謝量が低下してしまうと痩せにくくなり、さらに太りやすくなってしまうでしょう。
カルニチンは脂質の代謝に必要不可欠なものと言われています。脂質からエネルギーへの変換の際に消費されるため、サプリメントによって適度に摂取すれば代謝が促されるのではないでしょうか。
最後に肌トラブルに対しては、ビタミンAとビタミンCのサプリメントをおすすめします。ビタミンAには肌の基礎体力を上げる効果が期待できるため、シワや乾燥が気になる人に良いでしょう。
そしてビタミンCにはシミやそばかすを抑える効果が期待できるため、綺麗な肌を保ちたい人に向いているでしょう。
複数のビタミンが配合されたサプリメントを使えば、一度のタイミングでまとめて摂取できるのではないでしょうか。普通の食事だけでは不足しがちな成分があれば、是非とも飲んでみてください。
このように更年期症状や加齢で起こる症状は、サプリメントで改善や予防ができる場合もあるのです。様々なメーカーから多数のサプリメントが発売されています。
その中から気になる症状や用途に合わせて、摂取したい成分が含まれているものを見つけると良いでしょう。