ストレスで心と体が辛い時におすすめのサプリメントの種類
人間は環境による影響を大きく受ける時もあるため、ストレスで心と体が辛いという人もいるでしょう。対人関係や仕事に関することが重くのしかかる場合、サプリメントを使うと良いかもしれません。
メンタルの病気には治療が必要でも、病気というレベルではなければサプリメントによって改善する可能性もあります。
ストレスで心と体が辛い時におすすめのサプリメントの種類ですが、まずはビタミンCです。ホルモンの一種でコルチゾールというものがあり、その素となるのがビタミンCなのです。
コルチゾールにはストレスによる影響を緩和する効果が期待できますが、ストレスによって消費されてしまうとも言われています。そのため日常的にストレスを感じることが多い人は、サプリメントでビタミンCを毎日摂取すると良いでしょう。
またビタミンCはタバコの煙によって壊れてしまいます。ニコチン依存症の人がタバコを吸えない時にイライラを感じてしまうのは、タバコによって体内のビタミンCが不足している証拠かもしれません。
タバコによるストレスやニコチン依存症は、心療内科や精神科のクリニックでの通院治療やカウンセリングによって治療できるでしょう。その場合は医師や心理士のアドバイスを受けて、ビタミンCのサプリメントを試すと良いかもしれません。
ストレス解消だけではなくリラックスしたいという人には、アミノ酸の一種であるGABAのサプリメントがおすすめです。GABAは体内でも生成され、脳や脊髄に影響してリラックス状態にさせる効果が期待できます。
しかしストレスが多い環境で生活している人は、体内で生成される量だけでは不足しているかもしれません。ストレスを原因とする病気を予防したい人にも、GABAのサプリメントは向いているでしょう。
女性のストレスには、鉄のサプリメントがおすすめです。鉄が不足するとイライラやめまい、肩こりがひどくなることもあります。
また鉄はコラーゲンの素でもあるため、不足すると肌の状態が悪くなることもあるのです。鉄の中でもレバーなどに含まれている動物性食品のヘム鉄をサプリメントで摂れば、ストレスによる症状が軽くなり肌の状態も改善されるかもしれません。
ストレスで心と体が辛い時はビタミンC、そしてGABAや鉄が含まれているサプリメントを探してみてください。少しでもストレスによる症状が軽くなったと感じたら、用法容量を守った上で続けてみると良いでしょう。