サプリメント研究室

 

医学的には免疫力が下がってしまうと、風邪をひきやすくなると考えられています。つまり免疫力が上がれば、風邪を撃退しやすくなると言えるのです。

 

 

サプリメントで免疫力を上げて風邪を撃退する方法やポイントを紹介しますので、体調管理を万全にしたい人は要チェックです。

 

 

様々なメーカーから多数のサプリメントが発売されています。免疫力を上げるためには、アミノ酸の一種であるグルタミンをサプリメントで摂取すると良いでしょう。

 

 

グルタミンは体内にアミノ酸の中で最も多いとされており、全遊離アミノ酸の約60パーセントを占めるというデータもあります。免疫力の向上、そして体力を回復させる効果が期待できます。

 

 

体力に自信がなく運動する機会があまりないという人は、疲れやストレスの影響により体調を悪くしやすいかもしれません。

 

 

体調が万全ではない状態で風邪をひいてしまうと、治りも遅くなるでしょう。運動後にグルタミンを摂ると、体力や筋肉が回復効率が良くなるとも言われています。

 

 

免疫力を上げると同時に、体力をつけるために運動を始める場合にも良いでしょう。運動はハードな内容ではなく、散歩やジョギングなど強度の軽いものから始めてみてください。

 

 

免疫力を上げて風邪を撃退させるためには、ビタミンCのサプリメントもおすすめです。ビタミンCには風邪を予防する効果があると言われているためです。

 

 

もしも風邪をひいてしまっても、ビタミンCが働くことで回復が早くなるとも言われています。ビタミンCが不足してしまうと免疫力や解毒力が下がり、風邪をひくリスクも高くなるでしょう。

 

 

またビタミンCはストレスによって消費されてしまうため、イライラを感じているときはビタミンCのサプリメントを使ってみてください。

 

 

ビタミンCだけではなく、ニンニクのサプリメントを飲むこともおすすめです。ニンニクに含まれているスルフィド類が、ウイルスを自然免疫すると考えられているためです。

 

 

またウイルスを攻撃する抗体の生成をサポートするとも言われているため、風邪の撃退を意識している人に向いているでしょう。ニンニクの臭いが気になる人もいるかもしれませんが、臭いを抑えているサプリメントもあるためおすすめです。

 

 

サプリメントで免疫力を上げて風邪を撃退する方法やポイントについてまとめてみました。どのような成分が含まれているのか、サプリメント以外の方法にはどのようなものが自分には向いているのか、などを考えてみてください。