加齢で増える腰痛や関節痛に効果的なサプリメントの作用とは
人は加齢とともに身体が衰えてしまうものであり、腰痛や関節痛がひどくなる人もいるでしょう。加齢で増える腰痛や関節痛のために、薬や湿布が欠かせないという人もいるかもしれません。そのような場合に効果的なサプリメントの作用とは、果たしてどのようなものなのでしょうか。
腰痛や関節痛に対しては、グルコサミンのサプリメントが良いかもしれません。実はグルコサミンは海外では、昔からサプリメントとして使用されていました。
2001年に有名な医学雑誌で紹介された実験によると、被験者の変形性膝関節症の症状が改善されたと報告されたのです。そして2005年には複数の研究が比較され、中等度の有効性と評価されたのです。
あくまでも食品であるグルコサミンのサプリメントだけで、腰痛や関節痛を治すことはできないでしょう。しかし運動療法などと組み合わせていれば、より大きな改善効果が期待できるのではないでしょうか。
肥満の人は腰や関節の負担を軽減させるために、運動や食事を見直してダイエットするのも良いです。グルコサミンが配合されたサプリメントは、ドラックストアやネット通販などで購入できます。複数のものが発売されていますが、使いやすそうなものを選ぶと良いでしょう。
グルコサミン以外のものでは、コンドロイチンのサプリメントが効果的ではないでしょうか。日本ではコンドロイチンの効果が医学的に認められており、医薬品として承認されています。
サプリメントととして取り扱われているグルコサミンよりも、グルコサミンの方が説得力があるかもしれません。そんなコンドロイチンは、軟骨のクッション作用をサポートすると言われています。
コンドロイチンは軟骨成分の一つであり、関節のなめらか動きをサポートするとも言われているのです。そのためグルコサミンと同じように、サプリメントで摂取すると良いでしょう。
コンドロイチンは医薬品としてだけではなく、サプリメントとしても発売されています。また相乗効果を期待してか、二つを同時配合したサプリメントを発売しているメーカーもあります。二つを別々に摂取するのではなく、一度のタイミングで効率良く摂取すると良いでしょう。
グルコサミンとコンドロイチンをサプリメントによって日ごろから摂取していれば、軽度の腰痛や関節痛は気にならなくなるかもしれません。そもそも腰痛や関節痛のせいで病院へ行く気力が出ないという人は、まずはネット通販でサプリメントを購入してみてはいかがでしょうか。