サプリメント研究室

 

疲労感には様々な原因がありますが、休んでもなかなか楽にならない場合は貧血を疑った方が良いかもしれません。

 

 

辛い貧血の症状やそれを原因とした疲労感が気になるのであれば、サプリメントをおすすめします。サプリメントによって不足している成分を補えば、症状が改善するかもしれません。

 

 

血液の中にあるヘモグロビンなどの数値が低下する病気を貧血と言い、その原因の一つが鉄の不足です。鉄はヘモグロビンの材料となりますが、不足してしまうと十分な量を作ることが難しくなります。

 

 

このように鉄が不足して起こる貧血を、鉄欠乏性貧血と言います。改善や予防のためには、サプリメントで鉄を摂取すると良いでしょう。

 

 

また栄養バランスが偏ることで鉄が不足する可能性もあり、偏食や間違った方法のダイエットを続けている人は要注意です。

 

 

栄養バランスの取れた食事を心がけて、不足している鉄はサプリメントで補うようにしてください。偏食の改善や正しいダイエットのためにも、鉄を摂取することは良いのではないでしょうか。

 

 

貧血のために鉄のサプリメントを使う場合、ビタミンCを同時に摂取することをおすすめします。ビタミンCには鉄の吸収をサポートする働きがあると言われているためです。

 

 

また貧血やそれを原因とする疲労感は、間接的に予防することも重要です。強いストレスを感じた場合、消化管出血を起こす人もいます。

 

 

たとえば胃の中に出血がある場合、血管の血液はそこから出てしまいます。血液の中にある赤血球やヘモグロビンの数値が低下し、貧血が起こる可能性もあります。

 

 

ストレスに弱いすべての人が消化管出血を起こすわけではありませんが、気になる人はアミノ酸の一種であるGABAのサプリメントを使うと良いでしょう。

 

 

GABAは脳や脊髄に影響を及ぼし、精神をリラックスさせる効果が期待できるためです。精神的にリラックスしてストレスが軽減されれば、消化管出血の発症リスクも軽減されるのではないでしょうか。

 

 

疲労感の原因が精神的なストレスにあった場合、GABAによって改善されるかもしれません。ストレスによる自律神経の乱れによって貧血となる場合もあるため、GABAのサプリメントには試す価値があるでしょう。

 

 

ヘモグロビンの数値に問題があれば、鉄とビタミンCをサプリメントで補うことをおすすめします。貧血への対策を万全にしておきたい人は、さらにGABAのサプリメントを使って日ごろからストレスを溜めないように意識してみましょう。