体にむくみが生じる原因と効果的なサプリメントを徹底調査
人の体には様々な原因によって、むくみが生じることもあります。むくみの原因に心当たりがある場合、生活習慣を変えるなどして改善を図ると良いでしょう。そして効果的なサプリメントにはどのようなものがあるのか、徹底調査してみました。
むくみを医学的な言い方にすると、浮腫となります。皮膚の下にある組織に余分な水分が溜まり、腫れぼったくなることを言います。むくみの原因ですが、何かしらの病気かもしれません。
たとえばうっ血性心不全や腎臓病、遺伝性血管性浮腫などの難しい病気が挙げられます。リンパ浮腫や慢性静脈不全などが原因の場合、身体の一部のみにむくみの症状が現れることもあります。
病気以外の理由としては過度の飲酒、塩分や水分の過剰摂取などが挙げられます。加齢や過労、強いストレスなどがむくみと関係する場合もあります。
また長時間同じ姿勢でいることで、脚にむくみの症状が現れる場合もあります。立ち仕事が忙しくて座る時間がない場合、椅子に座っていても脚が休まらない場合、などは要注意です。
病気であればそれをきちんと治療することで、むくみの症状は改善されるでしょう。生活習慣に問題があればそれを見直し、適度な運動と食事を心がけてみてください。
むくみに対して効果的なサプリメントですが、ストレスが原因であればアミノ酸の一種であるGABAが配合されたものが良いでしょう。GABAにはストレスを和らげる効果があると言われています。
興奮した状態にある神経を落ち着かせて、心の状態をリラックスさせると言われているのです。ストレスが解消されて精神的にも落ち着いた状態となれば、むくみが改善されるかもしれません。
またむくみは血管の状態が悪いことで起こる場合もあるため、アルギニンとシトルリンのサプリメントもおすすめです。アルギニンとシトルリンもアミノ酸の一種であり、とても相性が良いです。
体内に入ると反応し合い、互いに交換を起こすと言われています。その際に一酸化窒素が発生し、狭くなった血管を広くすると言われているのです。
血管が広くなり血流が改善されれば、血流の悪さが原因となる病気の予防につながるでしょう。そのためむくみに関しても、間接的に影響するのではないでしょうか。
以上がむくみに関する情報ですが、いかがでしたでしょうか。重大な病気であれば根本的な治療が必要です。しかし軽いむくみや症状が現れる前の段階での予防であれば、サプリメントを試すと良いでしょう。